A co to miała być za dieta:? bo jak dodajesz oliwe to moze chciałeś zrobić z niej diete tłuszczową. Jeśli tak to nie jest to dobre zostawienie bo DUŻO ZA DUŻO WĘGLA. A jak miała by być to dieta odchudzająca własnej produkcji to nie rozumiem zabardzo po co dodajesz oliwe? (sam tłuszcz -> a do tego 100g oliwy=899calorii!!) Poza tym moim zdaniem [...]
[...] g wpc i to wypijam to taki pierwsy szybki posilek po treningu po czym dopiero obiad, problemem jest u mnie troche brak czasu, a nie chce wykorzystywac calego wolnego czasu jak wroce z pracy na trening i robienie posilku na dzis i jutro, bo co mi zostanie z zycia praca i robienie jedzenia, zadnych przyjemnosci :/ Guban 1988 juz ci mowie wstaje [...]
[...] do podłogi. Wychodzi wówczas wersja podobna do side-kicka w wykonaniu Billa Wallace. Kytu Dang robi np. specyficzną wersję wyprowadzając początek techniki zupełnie jak ap chagi (mae geri) z wysoko uniesionym kolanem i od razu łącząc obrót bioder z wyprostem nogi. Wydawać by się mogło, że dużo w ten sposób traci na sile, ale w jego [...]
[...] przy ćwiczeniach bazowych które są kluczem do wzrostu masy całego ciała,dając jednocześnie wielkiego kopa anabolicznego dzięki któremu ramie także urośnie. Co do tych barków jak już wspomniałem jest partią dość skomplikowaną(dużo bardziej niż mięśnie ramienia) i potrzebują troche większy bodziec do wzrostu. Ponadto przy treningu FBW typowy [...]
[...] była ustawiona. Albo Tyson i Ruddock. Tam była autentyczna nienawiść do rywala. To, że w MMA prawie tego nie ma nie znaczy, że każdy przypadek jest ustawiony. Niektórzy jak JDS gadają bzdury bez żadnego polotu, żeby nakręcić walkę(Cain bije jak dziewczyna%-)), niektórzy przeciwnie, w niesamowitym stylu jak Sonnen, a jeszcze inni po prostu [...]
[...] ma za dużo białka lub kalorii, czy jest dość dużo warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy itd. Ciągłe zmęczenie może być spowodowane np. "zakwaszeniem" organizmu czy niedoborami jakichś ważnych składników. Podkreślam - może - bo przyczyn zmęczenia może być bardzo wiele, to powszechny objaw przy różnych chorobach i zaburzeniach pracy organizmu... [...]
[...] Tylko, ze jest taki problem: klatka poszal do gory z sila etc. barki, plecy to samo, ale np. rece -> triceps i biceps, to luipa, ani masa ani sila, w sumie nie wiem, jak ten ciezar dobieram, jesli mnp. z lamana sztanga robie 30 kg 10 powtorzen max, to na np. 5tym treningu mam cwiczyc ciezarem 27.5? czy tez ciezarem 2,5-4% mniejszym od [...]
[...] - http://www.crapville.com/uploads_videos/karate_master.wmv lub http://www.funny-videos.co.uk/videocoolmoves.html ---- łamanie desek (jak ktoś widział filmiki ping pong i skok przez tyczkę to ten filmik jest podobny) http://www.lemonzoo.com/funny_videos/565/when_accidents_happen_in_martial_arts.html - [...]
[...] 50g sera białego, oliwa z oliwek, jabło, orzechy, (gainer)-widzę że jednak nie bierzesz do siebie tego co mówiłem wsadzając gainera do posiłku.No ale w sumie rób tak jak chcesz ja tylko przedstawiłem swoją teorię.Jest sporo różnych książek o odżywianiu.Nie ma takich książek jak dieta dla kulturystów,ponieważ wszystko opiera się na tym [...]
[...] . Nie wszyscy organizatorzy zawodów WW robia z akcentem a to jest różnica w wykonaniu ilości powtórzeń . Oczywiście zastanawiamy się tylko i wyłącznie nad MP . A to jak napisałeś przejście na Pro to skok na głęboką wodę i tak powinno być . Pro musi wyróżniac dużo wyższy stopień trudności np. czas max próby ( 6min.?) czy sposób wykonania [...]
[...] żółtawa) nie żółtawa,pewnie raczej pomarańczowa :P dlatego radziłabym jednak użyć Ci samoopalacza spójrz przy okazji w post "opalenizna" troszku opisałam co i jak - zastosowałem dziś (jak narazie) małą dawkę tego kremu, żeby sprawdzić jego działanie; po jakim czasie będę widział jakiś efekt? bo jak narazie to mam czerwonawe [...]
[...] - już pisałem. PODSUMOWUJĄC: - rób oryginalne plany, nic sam nie zmieniaj - bo się przetrenujesz. SIŁĄ tego treningu jest mała liczba ćwiczeń, a częstsze sesje treningowe - jak zaczynasz dodawać masę ćwiczeń, to z dobrego treningu robi się słaby split - a to już prosta droga do przetrenowania. Jak wolisz splita to rób splita - wtedy możesz dać [...]
[...] ma sensu od razu obniżać za dużo, bo z czego później będziesz odejmował? Jeżeli będziesz chudł więcej niż 1 kg tygodniowo to dodaj kcal, jeżeli poniżej 0,5kg to odejmij 100 kcal. Cierpliwość jest najważniejsza, jeżeli zależy ci na zdrowiu i utracie głównie tłuszczu, a nie byle tylko wagę zbić jak najszybciej, bo wtedy razem z nią i mięśnie plecą.
To znowu ja. Tyka ja może rzeczywiście wszystko pokręciłam, ale chyba nie chodzi o to jak się dieta nazywa, ale jakie są jej główne założenia, a założeniami mojej diety jest: - spożywanie dużych ilości białka ok.1,5-2g/kg m.c - ograniczenie węglowodanów do 30g/dobę - uzupełnienie tłuszczami tak aby zgadzała się ilość kalorii Myślałam, że przy tak [...]
Piekarnik jest ok,nie ma problemu.Jak skonczysz TSE to odpocznij troche.Generalnie spalacze powinno sie brac 4 tyg tydzien przerwy i ponownie 4 tygodnie.Proponowałbym bardziej skuteczny,co za tym idzie drozszy spalacz,a co do l-karnityny?Hm... Jak chcesz sie w to bawic to kup bardziej kompleksowy srode na l-karnitynie np bardzo mocny i skuteczny [...]
Dietetykiem nie jestem ale jak na moje oko powinieneś się pod kątem dietetyki bardziej zapoznać.. porozmawiać z kimś doświadczonym ewentualnie wkleić dietę do działu odżywianie i tam pokombinować z ludźmi jak i samemu poczytać. Brakuję tu źródła tłuszczy/warzyw.. Ilość warzyw w rosole jest znikoma.. Warzywa powinny uczestniczyć w każdym posiłku [...]
Eeee, nie chciałam paniki zasiać, po prostu dobitnie uświadomić Ci, co i jak ;-) Oporność insulinowa to nie cukrzyca, ale że tak powiem... Niekontrolowana może do niej prowadzić (do typu 2, czyli tej uwarunkowanej trybem życia). Droga dość daleka, ale trzeba mieć to na względzie. Badań robić nie musisz, bo wyjdą dobrze. Zanim coś takiego daje się [...]
zerowy posiłek (czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) ok. Daj więcej węgla - chyba że tylko około treningowo dajesz I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 [...]
"wow,dzięki za zjechanie:]" Alez proszę. A tak nieco poważniej... Bo same połączenia jako takie masz w sumie dobre drogi autorze...ale ćwiczenie bicepsa dzień rpzed plecami to akurat podstawowy, tragiczny błąd-wiec źle posklejałes dni treningowe w tych połaczeniach, o to mi konkretnie chodziło. "co do diety..zrobiłem sobie jako [...]
Krata na LATO 2021 wg rutkow
